ENTWÜRFE/SKIZZEN Den Körper wahrnehmen und Bewegungsfähigkeiten ausprägen Das Spielen entdecken und Spielräume nutzen Laufen, Springen, Werfen - Leichtathletik Bewegen im Wasser - Schwimmen Bewegen an Geräten - Turnen Gestalten, Tanzen, Darstellen - Gymnastik/Tanz, Bewegungskünste Spielen in und mit Regelstrukturen - Sportspiele Gleiten, Fahren, Rollen - Rollsport, Bootssport, Wintersport Ringen und Kämpfen - Zweikampfsport (alle Dokumente im pdf-Format)

1) Den Körper wahrnehmen und          Bewegungsfähigkeiten ausprägen KOOPERATION/VERANTWORTUNG/WAGNIS Helfen im Geräteparcours Sprünge wagen und verantwortungsvoll bewältigen Sprünge wagen und verantwortungsvoll in der Gruppe erproben Überwindung der blauen Wand mit Hilfe des Minitrampolins Die Mauerüberwindung - Koordination und Kooperation als Klasse Erarbeitung spezifischer Klettertechniken zur Lösung der „offenen Tür“ Das Fallen wagen und Vertrauen gewinnen Wagnisstationen zum Fallen weiterentwickeln Kriteriengeleitete Reflexion von Gruppenchoreografien mit Stuntelementen KOORDINATION Differenziert werfen UPP: Balancieren auf labiler Unterlage Entwicklung von Bewegungsaufgaben zu den koordinativen Fähigkeiten Erweiterung koordinativer Fähigkeiten am Beispiel von Life-Kinetik Kooperative Erarbeitung und Durchführung von Life-Kinetik-Übungen „Wir lernen die Kaskade“ – Erarbeitung von grundlegenden Übungen  Erprobung der Gleichgewichtsfähigkeit durch Balancieren Bewegungsaufgaben für das praktische Verständnis des KAR-Modells Entwürfe/Skizzen für zwei aufeinanderfolgende Stunden Im Gleichgewicht auf umgedrehter Langbank bleiben Im Gleichgewicht auf instabiler umgedrehter Langbank bleiben AUSDAUER Erprobung verschiedener Belastungsformen auf die Herzfrquenz Finden eines individuellen Lauftempos für den 800m-Lauf Differenzierte Wahrnehmung physischer Belastung mittels Borg-Skala Erprobung der extensiven Intervallmethode Erarbeitung der individuellen Belastungsdichte bei der Intervallmethode Finden eines gleichmäßigen Lauftempos für das Biathlonspiel Erprobung eines individuell kontinuierlichen Lauftempos im Biathlonspiel Strategien zum Erreichen eines individuellen gleichmäßigen Lauftempos Unterstützung der Einhaltung eines angemessenen Dauerlauftempos Methoden zur Atmung als Steuerungsinstrument der Belastung Vergleich von subjektivem Belastungsempfinden und messbarem Puls Förderung der Sensibilisierung des Belastungsempfinden im Ausdauerlauf Verbesserung der Selbsteinschätzung unter Anwendung der BORG-Skala Auswirkungen verschiedener Laufgeschwindigkeiten auf die Herzfrequenz FITNESSTRAINING UPP: Fitnessorientiertes Krafttraining Kriteriengeleitetes Training im Kraftzirkel Entwicklung von Übungsvariationen zu ausgewählten Kraftübungen Erprobung und Bewertung eines Kraftausdauerzirkels Effektive Durchführung eines Trainingsparcours zur Kraftausdauer Entwicklung eines gerätegestützten sanften Krafttrainings Krafttraining mit Geräten- Entwicklung von Übungen mit variabler Intensität Erprobung eines Fitnesszirkels für ein ausbalancierten Krafttraining Movement Prep als Alternative zum klassischen Aufwärmen Entwicklung und Erprobung funktionaler Trainingsstationen Entwicklung von sportartspezifischem Fitnesstraining Entwicklung eines leistungsorientierten Schnelligkeitstrainings im Fußball Erarbeitung von kraftorientierten Fitnessübungen mit Alltagsgegenständen Belastungssteuerung beim Krafttraining mit Alltagsgegenständen Fitnesszustand hinsichtlich von Kraftfähigkeit feststellen Erarbeitung einer funktionalen Wiederholungszahl für die Dreisatzmethode Erstellung eines am Leistungsstand orientierten Kraftübungsprogramms Erprobung von Fitnessübungen im Hinblick auf den Anstrengungsgrad „Wir differenzieren einen Fitnesszirkel“-Erarbeitung von Übungsvariationen Reflexive Beurteilung der Kraftausdauerleistungsfähigkeit in Übungen Reflektierte Erprobung unterschiedlich intensiver Kraftübungen Kräftigungsübungen für eine gesundheitsorientierte Umsetzung Erprobung von Kraft- und Kraftausdauerübungen in einem Skifitnesszirkel Erprobung von Kraftübungen zum Entgegenwirken von Haltungsschäden  Ausführung von Übungen zur Stabilisation der Becken- und Rückenhaltung Sensibilisierung für muskuläre Dysbalancen bei alltäglichen Bewegungen Aufbau einer Übungsabfolge mit verschiedenen Entspannungstechniken Erprobung von Entspannungstechniken mit (audio-)visuellen Hilfestellungen VERSCHIEDENES Eine eigene Tischtennis-Show - Selbständige Gestaltung einer Einzelkür Entwicklung einer Kleingruppenchoreografie zur Bodypercussion Gemeinsam Wettkämpfen - Verbessern der Zusammenarbeit Üben für die praktische Abiturprüfung im LK Entwicklung einer fußballspezifischen Übungsform zum Intervallprinzip Analyse der Konditionellen Anforderungen einer neuen Spielsportart Entwicklung der Aufgaben des Hinter-Tor-Guides im Blindenfußball Biathlon - Sammlung von Strategien der Belastungsregulation Selbstständige Entwicklung leichtathletischer Wettkampfstationen Technikschulung mittels Stationsarbeit am Beispiel des Jonglierens  2) Das Spielen entdecken und Spielräume nutzen Spiele gestalten nach Regeln Freilaufen im Mattenball Erarbeitung von Kommunikationssignalen mit Hilfe des Parteiballspiels Alle spielen mit beim Mattenball UPP: Strategiespielformen zur Förderung der Kooperationsbereitschaft Kooperation am Beispiel des Moorhuhn-Spiels Erarbeitung von Regeln beim Inselball für mehr Spannung und Intensität Erarbeitung der Touch-Regel als Erweiterung des bekannten Mattenballs Kooperation und Verständigung im Zehnerball Wer spielt zusammen? Ausgeglichene Mannschaftsbildung beim Völkerball Anbieten und Freilaufen als Aspekte mannschaftsportlichen Handelns Im Team themenorientiert (police academy) spielen Vom Hühnerball zum Völkerball – Erprobung, Reflexion und Beurteilung Erarbeitung von Möglichkeiten zur Orientierung im Spiel „Goalball“ Selbstentwickelte Brennballvariationen explorieren Erarbeitung von Regelveränderungen des Brennballspiels Problemorientierte Entwicklung einer Hühnerballvariante Reflektierte Erprobung zweier selbst entwickelter Spiele Evaluation und Modifikation eines selbstentwickelten Teamspiels Kriteriengeleitete Spielentwicklung zu einem "guten" Spiel Selbstentwickelte Spiele regelgeleitet weiterentwickeln Teamgeist entwickeln für das Gelingen eines "guten" Spiels Weiterentwicklung des Regelverständnisses durch Transfer Selbstgestaltete Kleine Spiele vorstellen und explorieren Die Mauerüberwindung - erfolgreich kommunizieren und kooperieren Exploration des Spiels Gefängnisball zur Spieloptimierung Entwicklung eines Playbooks zum „Freilaufen“ im Zonenball Völkerball - Optimierung der Spieldurchführung Regelorientierte und sprachliche Auseinandersetzung beim Völkerball Kooperative Regel- und Spielentwicklung für die Spielform `Takeshi´ Abwehreinsatz mit situations-bezogener Positionierung im Parteiball Entwürfe/Skizzen für zwei aufeinanderfolgende Stunden zum Parteiball Regeln entwickeln für ein faires Parteiballspiel Foulregeln definieren und anwenden für ein faires Spielverhalten Einführung in das Parteiballspiel mit "körperlosem" Spiel Erarbeitung eines regelgeleiteten Abspielverhaltens Vom "Fangen und Werfen" zum "Passen" beim Parteiball Entwicklung einer Übung mit Blicklösung vom Ball beim Dribbling Kriterienorientierte Entwicklung eines Klassenballspiels Regelentwicklung für „Ball über die Schnur“ zur Spielbeteiligung Regelentwicklung für ein Regelkonzept beim Schnurball Variationen für die Integration vieler/aller Teammitglieder im 10er Ball Entwicklung von leistungsausgleichenden Wahlverfahren im Fußball top 3) Laufen, Springen, Werfen - Leichtathletik LAUFEN Timingverbesserung mit Sichtmarken im Staffellauf Individuelle Verbesserung im Sprint Reflektierte Erprobung von Startpositionen als Hinführung zum Sprintstart UPP: Harmonisierung der Laufgeschwindigkeit im Staffellauf UPP: Erarbeitung von Lösungswegen der Stabübergabe beim Staffellauf Bedeutung von Pulsschlagveränderungen bei Ausdauerbelastung Erarbeitung einer individuell angemessenen Laufgeschwindigkeit Erprobung einer individuell angemessenen Laufgeschwindigkeit Erfahrungsgeleitete Erarbeitung des Risikowahlmodells nach Atkinson Laufen und Zielen im Biathlon verbinden Teamarbeit im Biathlon optimieren Partnerorientierte Verständigung beim Biathlon Erarbeitung eines Biathlons mit Berücksichtigung der Belastungsintensität UPPneu: Steigerung der Konzentration vor dem Wurf im Hallenbiathlon Präzisionsaufgabe im Zusammenhang mit einer Ausdauerbelastung Erprobung der Auswirkung ausdauernder Belastung auf den Körper Exploration der Intervallmethode für die Ausdauerleistungsfähigkeit Erarbeitung eines zeitökonomischen Wechsels innerhalb der Wechselzone HÜRDENLAUFEN Rhythmisierung beim Hürdenlaufen Rhythmisierung beim Hürdenlaufen Rhythmisierung beim Hürdenlaufen Optimierung der Nachziehbeinbewegung beim Überlaufen von Hürden Einführung in den Dreischritt-Rhythmus Dreischrittrhythmus und Abstand beim Hürdenlaufen Hürdenlauf - Erarbeitung des Drei-Schritt-Rhythmus „Hopp-1-2-3“ - Reflektierte Erarbeitung des Drei-Schritt-Rhythmus Erprobung des Drei-Schritt-Rhythmus beim Hürdensprint Selbstständige Erarbeitung des Drei-Schritt-Rhythmus Entwicklung eines passenden Laufrhythmus beim Hürdenlauf Erarbeitung eines Laufrhythmus zum flüssigen Überlaufen mehrerer Hürden Reflektierte Erarbeitung des Laufrhythmus Einstieg in verschiedene Rhythmen des Laufens zwischen den Hindernissen Erarbeitung eines individuellen Laufrhythmus mit 3er- oder 5er-Rhythmus  WEITSPRUNG Einführung in die Grobform des Dreisprungs Erarbeitung von alternativen leichtathletischen Bewegungsmöglichkeiten in der Disziplin Springen Die Flugphase im Weitsprung erleben und erfahren Bedeutung der Flugkurve im Weitsprung Optimierung der Absprungdynamik im Weitsprung Erarbeitung des Schrittweitsprungs unter Berücksichtigung des Anlaufs Erfahrungorientierte Erarbeitung einer individuellen Anlaufdistanz Variation von Anlaufgeschwindigkeit und Anlaufdistanz beim Weitsprung HOCHSPRUNG Schwungbeineinsatz im Weitsprung anhand eines Bewegungsparcours Optimierung der Absprungbewegung beim Hochsprung Individuelle Optimierung des Fosbury-Flops mit Video-Analyse "In die Höhe springen" - Erprobung verschiedener Sprungarten Hochsprung relativ Erfahrungsorientierte Erarbeitung der Bewegungsmerkmale des Flops Optimierung des Anlaufverhaltens bei der Technik Fosbury-Flop Individuelle Optimierung der Technikausführung des Fosbury-Flops UPP: Differentielles Lernen am Beispiel Hochsprung Individuelle Optimierung des Anlaufs beim Fosbury-Flop Erprobung von Bewegungsvariationen beim Hochsprunganlauf Finden von Sprung- und Schwungbein im Weitsprung Bewegungsmerkmale der Absprungphase des Fosbury Flop Vom in die Höhe Springen zum Hochspringen in der LA WERFEN UPP: Leichtathletischer Teamwettkampf Werfen in der LA vielfältig erfahren Optimierung der Ausholbewegung beim Ballwurf Erprobung des Werfens mit diskusverwandten Wurfgeräten Erarbeitung der anderthalbfachen Drehung mit diskusverwandten Wurfgeräten Erarbeitung von Technikmerkmalen der halben Drehung beim Diskuswurf   KUGELSTOSSEN Optimierung des Beschleunigungsweges mit Angleiten im Kugelstoßen Erprobung von Variationen der Kugelhaltung in der Stoßauslage Eine Idee und dasselbe Material - Drei Entwürfe zum Vergleich Erfahrungsorientierte Erarbeitung der Kugelstoßtechnik Erfahrungsorientierte Erarbeitung der Kugelstoßtechnik UPP: Erfahrungsorientierte Erarbeitung der Kugelstoßtechnik UPP: Variationsmöglichkeiten an Stationen für den Standstoß Exemplarische Erprobung kugelstoßspezifischer Übungen Erprobung von Übungen einer MÜR zur Rückenstoßtechnik im Kugelstoßen Entwicklung einer Vorübung zum Angleiten im Kugelstoßen (Rückenstoß) top 4) Bewegen im Wasser - Schwimmen Zuglänge beim Kraulschwimmen Die sinnvolle Nutzung der Gleitphase zum Ausatmen beim Brustschwimmen Leistungsdifferenzierte Erarbeitung der Rollwende an Stationen Erarbeitung von Bewegungsmerkmalen der Kippwende beim Kraul Koordination im Schwimmen schulen Ta-tam – sinnhafte Koordination von Brustarmzug und Brustbeinschlag Erarbeitung einer effektiven Ausführung der Wende im Sportschwimmen Wasserballspezifische Fortbewegung Swimmpiade–Wettkampforientierte Exploration von Bewegungssituationen Spielorientierte Anwendung als Abschluss eines Schwimmhalbjahres Einführung kooperativer Staffeln zur Beurteilung des Miteinanders Einführung Armzugbewegung (Überwasserphase) beim Rückenkraul Verbesserung des Brust-Beinschlags unter Berücksichtigung der Gleitphase Selbständige Entwicklung von Übergängen beim Synchronschwimmen 5) Bewegen an Geräten - Turnen Schwingen am Barren einführen Erarbeitung der Bewegungsmerkmale der Oberarmrolle am Parallelbarren Erarbeitung turnerischer Grundelemente für Hang- und Stützgeräte Balancieren auf dem Balken Kooperation beim Balancieren auf der umgedrehten Turnbank Rollen am Boden variieren Die Flugrolle als Erweiterung der Rolle vw Stationenlernen zum Handstand Partnerhilfe für eine sichere und gelungene Ausführung des Handstandes Erarbeitung des Handstandes mit Hilfestellung Erarbeitung des Handstands mit Partnerhilfe Üben von Teilaspekten des Handstand-Abrollens Erproben unterschiedlicher Vereinfachungen zum Handstand/-Abrollen UPP: Partnerrückmeldungen im Übungsprozess beim Handstandabrollen Hilfestellung beim Bewegungslernen zum Felgaufschwung am Reck UPP: Erprobung der einzelnen Bewegungsphasen des Felgaufschwungs Gleichgewichtsschulung für den Schwebebalken Vielfältiges Turnen im Geräteparcours Erarbeitung des beidbeinigen Absprungs als Hinführung zum Sprung Kriteriengeleitetes Üben einer Gruppenpräsentation am Boden Erarbeitung des beidbeinigen Absprungs vom Rheuterbrett Sprünge vom Minitrampolin Kriterien geleitet bewerten Erarbeitung zentraler Merkmale für Synchronsprünge am Minitramp Kooperative Optimierung eines synchronen Strecksprunges am Minitramp Selbstständige Erarbeitung eines synchronen Sprungs mit Video-Feedback Springen mit Körperspannung auf dem Groß-Trampolin Stoppen auf dem Groß-Trampolin Einführung zentraler Bew.-Merkmale für den Stop auf dem Großtrampolin UPP: Erste Schritte auf dem Großtrampolin Bedeutung der Prinzipien einer MÜR zum Handstützüberschlag Wahrnehmung und Anwendung von Vorübungen zum Kniehangabschwung Steuerung der Körperspannung mit verschiedenen Übungen zum Handstand PARKOUR Bewegungsstationen für Parcour entwickeln Parkourstationen mit reflektiertem Umgang von Leistungsheterogenität Parkour-Brennball: Erarbeitung flüssiger Überwindungstechniken Parkour-Brennball: Erarbeitung des Tic-Tac ohne Handaufsatz "Auf der Flucht" - Wir durchlaufen einen Hindernisparkour gegen uns selbst Choreographie und Präsentation einer Gruppenverfolgungsjagd Stabiles Landen nach dem Präzisionssprung im Parkour UPP: Stabiles Landen nach dem Präzisionssprung im Parkour Kooperative und hilfeorientierte Erarbeitung des Präzisionssprungs Kooperative Erarbeitung von Bewegungsmerkmalen des Saut de précision UPP: Erarbeitung von differenzierten Übungsstationen zum Tic-Tac Kriterienorientierte und differenzierte Erarbeitung des Tic-Tac Sinnorientierte Erarbeitung des Tic-Tac an Stationen Erprobung des „Tic Tac“ durch die Erarbeitung methodischer Übungen Erhöhung des Wagnis beim Präzisionssprung im Parkour Entwicklung von sicheren und differenzierten Stationen Differenziertes und flüssiges Überwinden von Hindernissen Schnelles Überwinden von Hindernissen für Parkourbrennball Erproben und gegenseitiges Erklären verschiedener Überwindungen Kriteriengeleitete Entwicklung verschiedener Überwindungsmöglichkeiten Vertiefung des Balancierens über schmale Flächen in unterschiedl. Höhe Erarbeitung einer Hilfestellung am Beispiel des Saut de Chat Erprobung und Erarbeitung von Bewegungsmerkmalen beim „Tic Tac“ Tic-Tac - Erprobung und Erarbeitung von Bewegungskriterien Kooperative Erarbeitung von Sprüngen unter Einbeziehung der Wand Präzisionssprung - Bewegungsmerkmale für eine stabile Landung Präzisionssprung - Bewegungsmerkmale für eine stabile Landung UPP: Präzisionssprung - Bewegungsmerkmale für eine stabile Landung Erprobung des Präzisionssprunges an Stationen mit Schwierigkeitsstufen Was hat „LeParkour“ mit Sport zu tun? Eine SuS-orientierte Einführung UPPneu: „Tic- Tac“ unter Berücksichtigung des Reflexionsgesetzes Der „Tic-Tac“ und seine Variationen Einfache Sprünge – Erarbeitung verschiedener Überwindungsmöglichkeiten Entwickeln von Möglichkeiten der Hindernisüberquerung durch Sprünge Schwingen und Springen – effiziente Überwindungsmöglichkeiten Einführung ausgewählter Parkour-Grundbewegungen Überwinden eines Geräteparcours mit Balance- und Sprungaufgaben Erarbeitung differenzierter Überwindungsmöglichkeiten von Hindernissen Selbstständige Erarbeitung individueller Überwindungsmöglichkeiten Erarbeitung und Erprobung von Hilfestellungen in Wagnissituationen Bewertung von selbstentwickelten Hindernissen im Stationenbetrieb top 6) Gestalten, Tanzen, Darstellen - Gymnastik/Tanz,                      Bewegungskünste AKROBATIK Übergänge in der Partnerakrobatik Erfinden von Figuren in der Partnerakrobatik Kriteriengeleitetes Üben von partnerakrobatischen Figuren Kooperation beim Auf- und Abbau von Menschenpyramiden Erarbeitung grundlegender Bewegungs- und Verhaltensregeln Erarbeitung grundlegender Sicherheitsregeln beim Bauen von Pyramiden Menschenpyramiden entwickeln Kooperative Erarbeitung schöner Auf- und Abbauten 3-stöckiger Pyramiden Erfinden und Erproben akrobatischer Gruppenkunststücke in Kleingruppen Kooperative Entwicklung von 5er-Pyramiden in Kleingruppen  Erarbeitung der Figuren "Flieger" und "Stuhl" in der Partnerakrobatik Erarbeitung eines Sicherungskonzepts für das `Stehen auf den Schultern´ Im gemeinsamen Gleichgewicht bei der Partnerfigur „Stuhl“ Erarbeitung der partnerakrobatischen Figur `Schultersitz` Erarbeitung der partnerakrobatischen Figur `Schultersitz` mit Hilfestellung Entwickeln geeigneter Hilfe- und Sicherheitsstellungen für denSchultersitz Sichere Ausführung von Figuren mit Hilfe- und Sicherheitsstellung Erarbeitung grundlegender Sicherheitsaspekte Gestaltungsaspekte des Pyramidenbaus anhand der Grundfigur „Bank“  UPP: Entwicklung von Pyramiden mit drei Höhenebenen UPP: Kooperation aktiv/nichtaktiv im Pyramidenbau UPP: Feedback geben in partnerakrobatischer Choreografie Reflexion einer erarbeiteten Akrobatik-Choreographie Figuren in der Partnerabkrobatik bewerten Erarbeitung von Übergängen zwischen partnerakrobatischen Figuren Explorative Gestaltung turnerischer Übergänge zwischen zwei Figuren UPP: Übergänge in der Gruppenakrobatik UPP: Übergänge in der Gruppenakrobatik UPP: Übergänge in der Gruppenakrobatik Übergangsgestaltung von der Partner- zur Gruppenakrobatik Erarbeitung und Präsentation von Gestaltungsmöglichkeiten beim Übergang UPP: Präsentationsgestaltung von Dreierpyramiden Erprobung einer Akrobatikgestaltung für die Präsentation vor Publikum Partnerakrobatik-Figuren gestalten mit vorgegebenen Grundpositionen Erarbeitung von Hilfestellungen anhand verschiedener Partnerfiguren UPP: Erarbeitung eines Ablaufplans für den Bau von Menschenpyramiden Optimierung der Bewegungsqualität in nachgestalteten Zweikampfszenen Erfahrungsorientierte Optimierung einer „echten“ Zweikampfszene Erarbeitung von Gestaltungskriterien für nachgestaltete Zweikampfszenen GYMNASTIK Grundsprungvariationen im Rope-Skipping Erarbeitung der Bewegungsmerkmale des Grundsprungs mit demSeil Kooperative und selbständige Entwicklung eines Sprungtricks Tricksprünge im Rope-Skipping verbinden Erarbeitung einer Partnerchoreographie im Rope-Skipping Partnersprünge mit einem Rope entwickeln Partnerorientierte Bewegungsausführungen des jeweils einhändigen Wheel UPP: Optimierung der Gruppengestaltung mit dem Rope Üben einer Rope-Gestaltung zur Förderung des synchronen Springens Synchron springen mit dem Kurzseil zur Musik Kommunikative Hilfen zur Erarbeitung synchronen Seilspringens Erarbeitung einer synchronen Ausführung des Rope-Tricks Side Swing Entwicklung einer kriteriengeleiteten Rope-Choreografie Entwicklung eines gemeinsam zu springenden Tricksprungs Erarbeitung von Aufstellungsformen für eine Gruppenchoreografie mit Rope UPP: Kriteriengeleitete Kleingruppengestaltung zum Seilspringen Synchron - aber wie? Hilfen zum synchronen Seilspringen entwickeln UPP: Erarbeitung von synchronen Sprüngen beim Seilspringen Erarbeitung sprungtechnischer Tricks beim Rope-Skipping Erarbeitung vorgegebener/selbstentwickelter Sprünge im Rope Skipping Sprungrhythmisierung im Gambol-Jump Entwicklung einer Gruppenchoreographie für das Gummitwist  Materialgestützte Erweiterung von Choreographien im Gambol-Jump  Bewegungsabstimmung mit Band zur Musik in der Kleingruppe Erarbeitung einer großen Bewegungsamplitude mit dem Band UPP: Band-Choreografieerweiterung um Hoch-Tief-Kontrast Erarbeitung und Erprobung des Kreuzwurfes mit zwei Tüchern AEROBIC Armbewegungen in der Step-Aerobic Erprobung, Präsentation und Reflexion einer Aerobicchoreografie Erarbeitung von funktionierenden Verbindungen in der Aerobic Integration von Armbewegungen in Aerobic-Gruppenchoreografie Kriteriengeleitete Weiterentwicklung einer Aerobic-Choreografie Kriteriengeleitete Auswertung der Präsentation einer Aerobicchoreographie Armbewegungen für eine bestehende Kleingruppenchoreographie UPP: Erarbeitung und Erprobung aerobic-spezifischer Armbewegungen Leave your box – Kooperative Erarbeitung des Grapevine in Kleingruppen Reflexion der Methode „Kriterien-geleitetes Feedback“ für Aerobic  Gruppenchoerografie im Jumpstyle Erweiterung von Jumpstyle-Choreografien um Formation/Raumwege Optimierung der Bewegungsausführung als Gruppe im Jumpstyle Jumpstyle mit den Gestaltungskriterien Raumwege und Formation Weiterentwicklung von Gruppenchoreographien mit Raumwegen UPP: Erarbeitung von Positionswechseln im Jumpstyle UPP: Let’s jump around - Kooperative Erarbeitung von Raumwechseln UPP: Kooperative Erarbeitung geeigneter Verbindungen im Jumpstyle UPP: Erarbeitung eines Duo-Kicks in Partnerarbeit im Jumpstyle Erarbeitung von selbstständig entwickelten Jumpstyle-Tricks Eigenständige Erweiterung von Jumps um Armbewegungen UPP: Erarbeitung einer ersten Schrittkombination am Beispiel Jumpstyle UPP: Selbstständige Entwicklung individueller „Jumps“ Erarbeitung einer verbesserten Nutzung des Raums im Jumpstyle Erstellung und Präsentation einer Thairobic – Choreographie Partnerchoreographie im Tae-Bo Bewertung von Tae-Bo-Choreografien Bewertungskriterien zur Box-Aerobik Kraftvolle Bewegungsausführung in der Kickbox-Aerobik UPP: Kraftvolle Bewegungsausführung im Tae-Bo Selbstständige Veränderung des Warm-Ups in Kleingruppen Bewegungsfolgen zur Musik gestalten „Wir nutzen unseren Ball“ - Erweiterung der spezifischen Choreographie Entwicklung einer BallKoRobics-Choreographie mit fließenden Übergängen Erweiterung von Ballkorobics-Fertigkeiten durch Ballübergabe Erarbeitung einer Ballkorobicsgestaltung mit Fuß- und Basketball Erprobung des Balleinsatzes im BallKorobics am Beispiel des Step-Touch  Raumwege zur Erweiterung bestehender Ballkorobics-Choreographien Entwicklung von Partnerschritten in Gruppen beim Ballkorobics UPP: Erarbeitung von verschiedenen Raumwegen im Ballkorobics Ballkorobics – Erarbeiten einer Abschlusschoreographie UPP: Erweiterung einer Ballkorobicchoreografie mit Basketbällen Gestaltung von raumgreifenden Übergängen beim Ballkorobics Erarbeitung von Merkmalen für einen Formationswechsel im BallKoRobics Erarbeitung von Raumwegen zur Verbindung von BallKoRobicsformationen Kooperative Erarbeitung von Ball-/Armbewegungen für Bewegungsvielfalt Stomp - Bewegungsgestaltung zum Rhythmus Choreographiegestaltung zur Steigerung der Trainingsbelastung im Zumba  UPP: Erweiterung des Schrittrepertoires beim Step-Aerobic Step-Aerobic - Nutzung verschiedener Bewegungsräume Variation von Grundschritten für eine Step-Aerobic-Choreografie Weiterentwicklung einer fitnessorinetierten Aerobic-Choreographie TANZ Arbeitsteilige Erarbeitung einer Urlaubstanzchoreografie Kooperative Erarbeitung einer Gruppenchoreographie mit dem Fußball UPP: Explorative Weiterentwicklung einer tänzerischen Bewegungssequenz Paarweises Tanzen mit Rock´n`Roll-Grundschritt Erweiterung des Grundschritts im Langsamen Walzer um eine Drehung UPP: Erarbeitung einer kontrollierten Drehung im ChaChaCha Kooperation und Improvisation im Capoeira Erarbeitung einer Choreografie im Capoeira Hip-Hop: Weiterentwicklung der Gruppenchoreo mit Raumkriterium Hip-Hop: Das Taktzählen zur Verbesserung der Synchronität Erarbeitung verschiedener Formationsaufstellungen im Hip Hop Weiterentwicklung einer HipHop-Choreographie mit Aufstellung Erarbeitung von Bewegungssequenzen mit HipHop/Breakdance-Elementen "Flashmob-Dance" - arbeitsteilige Gestaltung einer Choreografie UPP: Erweiterung einer HipHop-Choreografie mittels Bildreihen Weiterentwicklung von Bewegungsmaterial zur Wirkungsoptimierung Gangnam-Style: Weiterentwicklung einer Danceaerobic-Choreografie UPP: Weiterentwicklung einer Tanzchoreografie in Kleingruppen Umgestaltung einer Basissequenz mithilfe einer ausgewählten Emotion Ausbau der Bewegungsqualität in den Bereichen Tanz und Akrobatik Weiterentwicklung einer Bewegungssequenz zur Gestaltung "Happy"-Dance Lernhilfen für die erste Tanzsequenz des finalen Tanzes aus „Step up“ Führung mithilfe der Kriterien Bewegungsrichtung und Timing im Salsa top 7) Spielen in und mit Regelstrukturen - Sportspiele VOLLEYBALL(-SPIELEN) Angriffsschlag im Volleyball Angriffsschlag im Volleyball Angriffsschlag im Volleyball Angriffsschlag im Volleyball Übungen zum Angriffsschlag im Volleyball entwickeln Aufschlag Volleyball Erarbeitung von Bewegungskriterien zur Präzision des Aufschlags  Zentrale Bewegungsmerkmale des Aufschlags von unten SuS-orientierte Erarbeitung von Übungsformen zum Aufschlag von unten Hohes Zuspiel im Volleyball SuS-orientierte Erarbeitung von Lernhilfen zum Oberen Zuspiel Kriteriengeleitetes Üben des unteren Zuspiels Erfahrungsorientierte Exploration des unteren Zuspiels Selbstständige Erarbeitung von Bewegungskriterien für das untere Zuspiel Entwicklung von Übungen zum oberen Zuspiel Bedeutung der Spielstellung für ein gezieltes Pritschen über Eck Erarbeitung von Bewegungskriterien für eine optimierte Pritschhöhe Üben und Festigen des unteren Zuspiels an Stationen Selbsttätige Erarbeitung des unteren Zuspiels an Stationen SuS-orientierte Erarbeitung von Teilbewegungen beim Unteren Zuspiel Einführung des unteren Zuspiels mit dem Bewegungsmerkmal „Spielbrett“ 3 mit 3 im Volleyball 3 mit 3 im Volleyball Regelgeleitetes Spiel mit Zuständigkeit des Ballkontakts Kooperative Erarbeitung kommunikativer Signale im 3:3 Erarbeitung einer für die Kleinmannschaft funktionalen Aufstellungsform Volley(-ball)spielen mit Regeln entwickeln Differenzierung und Koordination im Volleyball Gully-Volleyball als Spielvariation zur Erweiterung des Spielverstehens UPP: Bewegung zum Ball im Volleyball Unteres Zuspiel (Baggern) nach einem Zuspiel bzw. einem Zuwurf Volleyballspezifische Kommunikation und Kooperation Erarbeitung verschiedener Methoden zur Verbesserung der Kommunikation „Meiner! Ich! Hier!“ Erarbeitung taktischer Absprachen und Signale Einsatz verbaler Impulse zur Signalisierung der Annahmebereitschaft Erarbeitung taktischer Absprachen und kommunikativer Signale im 3 vs. 3 Kontrollierter Spielaufbau mit drei Ballkontakten im Spiel 2:2 Positionierung und Raumaufteilung im Spiel 3:3/4:4 Positionierung und Laufwege im Spiel 4:4 als Erweiterung zum 3:3 Positionsgebundene Spielzüge entwickeln Veränderung der Spielregeln zur Erhöhung der Spielfähigkeit SuS-orientierte Regelentwicklung zur Dynamisirung des Spielverlaufs HANDBALL(-SPIELEN) Angriffs- und Abwehrverhalten im Handball Hart und zielgenau werfen - Schlagwurfeinführung Sammeln erster Erfahrungen zur Technik des Sprungwurfs im Handball Stationsgeleitete Einführung der Wurfvariante des Sprungwurfes Erarbeitung einer Torwurftechnik mithilfe selbstgewählter Übungsformen Angriffsformationen im Spiel 3:3 beim Handball Erprobung von Varianten des Tempogegenstoßes für das Spiel 6:6 Erarbeitung von Angriffsvariationen in Überzahl Anwendung und Vergleich zweier Möglichkeiten des Tempogegenstoßes Analyse eines Bewegungsablaufes am Beispiel des Sprungwurfes Werfen und Fangen verbessern in (Hand-)Ballspielen Werfen und Fangen für das Brettballspiel üben Erarbeitung der Funktion des Bodenpasses in Überzahlsituation 3:2 Torwurf im Sprung unter Berücksichtigung der Drei-Schritt-Regel Förderung individualtaktischer Möglichkeiten zum Freilaufen und Anbieten top BASKETBALL(-SPIELEN) Freilaufen im give and go beim Basketball Hinführung zum "give and go" in der Überzahlsituation des 2:1 Freilaufen des Passgebers im give and go beim Basketball Erprobung des give and go anhand der taktischen Konzeption „Doppelpass" UPP: Erschließung neuer Räume mit Hilfe der Partnertaktik "give´n´go" Entwicklung und Anwendung von "give and go" im Überzahlspiel UPP: Auseinandersetzung mit der Situation des Überzahlspiels (2:1) Einführung des Prinzips Pick and Roll beim Block Erprobung des Pick and Roll als taktisches Element mit Videoanalyse  Erarbeitung des Brustpasses für ein schnelles und präzise Passspiel Verteidigerverhalten im 1:1 beim Basketball Einführung in die Mann-Mann-Verteidigung im Basketball Einführung der Verteidigungsoptionen stay und switch beim Pick and Roll Freilaufen und Anbieten im 1:1 beim Basketball Entwicklung des Zusammenspiels in partiellen Überzahlsituationen  SuS-zentrierte Erarbeitung von Kriterien zur Mann-Mann-Verteidigung Anwendung von Passen/Fangen zur Förderung des Zusammenspiels Kooperative Erarbeitung taktischer Lösungsmöglichkeiten zum Freilaufen Erarbeitung von Kriterien beim Freilaufen aus der Manndeckung Einführung des Aufbauspielers zum bewussten Spielaufbau Erarbeitung des Druckpasses zur Optimierung der Passschnelligkeit Schülerorientierte Erarbeitung der Kriterien des Druckpasses Anwendung von Passvarianten zur Weiterentwicklung des Passens Einführung in das Dribbeln ohne Blick zum Ball im Basketball Verbesserung der Dribbelkompetenz für eine sichere Ballführung Dribbeln ohne Blick zum Ball im Stationsbetrieb Förderung der Grundfertigkeit „Dribbeln“ mit Lösen des Blickes vom Ball Spielorientiertes Üben des "tiefen Dribblings" Das Dribbling als spezifische Fortbewegung bei Ballbesitz Anwendung des Sternschritts im Basketball Centerspiel am Korb beim Positionsspiel im Basketball Erarbeitung eines vorteilausspielenden Angreiferverhaltens in Überzahl Einführung des Positionswurfs im Basketball Förderung des Zusammenspielens im Team beim Basketball Förderung des Zusammenspiels durch selbstentwickelte Spielregeln Erarbeitung von Freilauf-Kriterien im Parteiball 3x3 Erarbeitung verschiedener Individual- und Mannschaftaktiken in Überzahl Vom Mattenball zum Basketball Spielzüge im Angriffsspiel kooperativ entwickeln Erarbeitung des effektiven und punktebringenden Korbabschluss Erarbeitung von Spielzügen beim Fast Break Vom 3:3 zum 4:4 - Taktisches Spielen mit Center Anwendung von Kommunikationssignalen beim Passspiel Festigung der Korblegertechnik in einer spielnahen Übungssituation Einführung ausgewählter Bewegungsmerkmale des Positionswurfes Von SuS geleitete Vermittlung des Druckpasses mittels einer MÜR Kriteriengeleitete Weiterentwicklung der Verteidigung im 1:1 Entwicklung einer Komplexübung mit Rundlaufcharakter im 1:1 FUSSBALL(-SPIELEN) Förderung der Kooperation im Fußball Erprobung von Regelvariationsmöglichkeiten nach Digel Regelgegeleitete Förderung einer gleichberechigten Kooperation Zuweisung, Erprobung und Evaluation von individuellen Handicaps Zuspiel und Annahme im Fußball Erarbeitung des Innenseitstoß als Technik des Passens im Fußball Problemorientierte Erarbeitung taktischer Lösungen im Zonen-Spiel 4:4 Ausnutzung einer exemplarischen Überzahlsituation (3 gegen 2) im Angriff Erarbeitung gruppentaktischer Prinzipien anhand der Übungsform 4:4+3 Wahrnehmungsschulung am Beispiel Ballannahme im Fußballtennis Schulung fußballspezifischer Schusstechniken im Stationsbetrieb "Den Gegner im Blick" - Raumwahrnehmung im Fußball Erarbeitung des Stellenwertes der Kooperation Erarbeitung der Kommunikation bei der Durchführung eines Doppelpasses Erprobung und Evaluation von individuellen Handicaps im Futsalspiel Kegelfußball mit der Weiterentwicklung von Defensiv- und Offensivaktionen Kriterientransparenz fürs Abitur (LK) im Fuß- und Basketball ALTERNATIVE SPORTSPIELE UPP: Übungsformen zum Baseballschlag Passen und Fangen im Rugby-Touch Reflektierte Erarbeitung der „Touch-Regel“ im Hallenrugby Erarbeitung konstitutiver Handlungsregeln beim Rugby-Touch Wurf- und Fangtechniken bei seitlichen Positionen im Tchoukball Wurfpräzision im Tchoukball Gegnerwahrnehmung und Wurftaktik beim Tchoukball Abwehrverhalten beim Tchoukball Einführung einer abgewandelten Form des Tchoukballs Entwicklung von tchoukball-spezifischen Defensivtaktiken an Stationen Spielerische Erprobung selbsterarbeiteter Regeln im Tchoukball Entwicklung von offensivtaktischen Strategien im Tchoukball Unihockey ballkontaktreich durch veränderte Regeln spielen Erweiterung der Spieltechnik des Balles im Unihockey Schulung spezifischer Bewegungsmerkmale des Hebers im Unihockey Weiterentwicklung des peripheren Sehens im Unihockey Vertiefung der Ballführung im Unihockey Erarbeitung gruppentaktischer Maßnahmen in Überzahl im Unihockey UPP: Ballannahme mit dem Floorballschläger Erarbeitung einer Wettkampfform für das Passen beim Floorball Einführung des gezogenen, tiefen Vorhandtorschusses im Floorballspiel Erprobung gruppentaktischer Elemente zum Spielaufbau im Unihockey Optimierung des Stellungsspiels beim Floorballspielen  Einführung in die Ballabwehr beim Goalballspiel Entwicklung taktischer Aufstellungsformen im Prellball Einführung des beidhändigen Stoßens im Kin-Ball Entwicklung einer optimalen Aufschlagposition beim KIN-Ball UPP: Reflexive Erarbeitung des beidhändigen Schlagens im Kinball Entwicklung von Finten und Täuschungsmanövern im Kinball Intercrossespielvarianten für einen flexiblen Umgang mit Spielregeln Entwicklung von Spielregeln im Bonkerball für eine breite Spielbeteiligung top FLAG-FOOTBALL UPP: Regelveränderung im Flag-Football Übergabemöglichkeiten im Flag-Football Individuelle Verteidigungsmöglichkeiten der Flag im Angriff Individualtaktische Möglichkeiten beim Flaggeziehen in der Abwehr Optimierung der Individualtaktik im 1:1 mit Hilfe des Gassenlaufs Entwicklung und Erprobung von Offense-Spielzügen Problemorientierte Erarbeitung von Angriffsspielzügen in der Offensive Einführung grundlegender und typischer Spielmerkmale Erarbeitung verschiedener Technikelemente beim Flaggeziehen Reflektierte Erprobung verschiedener Verteidigungsstrategien der Flag Erobern und Abschirmen der Flags Einführung des Flaggenziehens und -verteidigens Individualtaktische Handlungsoptionen der Ballübergabe im Feld zur Dynamisierung des Spielverlaufs Individual- und gruppentaktische Möglichkeiten der Spielgestaltung Spielformorientierte Erprobung und Anwendung des Flaggenziehens Individualtaktische Strategien zur Verteidigung der Flags Überkopfwurf zur Förderung der Passgenauigkeit mit einem Football Passrouten beim Quarter-back-Ball Erarbeitung eines eigenen Angriffsspielzuges innerhalb eines Teams Erarbeitung von zu Erfolg führenden Verhaltensweisen in Spielzügen ULTIMATE  Kontrolliertes Zuspiel durch Regeländerungen im Ultimate Passen und Fangen mit Spielüberblick im Ultimate Erarbeitung des Freilaufen und Anbieten mit flachem Zuspiel Kooperation/Kommunikation in der Abspielsituation Für Ultimate Spiel-Regeln entwickeln Exploration und Evaluation von kooperativ erarbeiteten Regeln zur Ermöglichung eines fairen Mannschaftsspiels ohne Schiedsrichter Ultimate durch Regelerweiterungen weiterentwickeln Erarbeitung funktionaler Regeländerungen im Ultimate Zielgenaues Zuspiel entwickeln Weiterentwicklung des kontrollierten Zuspiels Optimierung des Spielfluss im Zusammenspiel untereinander Erproben von selbsterarbeiteten Regeln für ein reduziertes Frisbeespiel Kontrolliertes An- und Abspiel in Überzahlsituationen Entwicklung von taktischen Mustern und Verhaltensweisen im Angriff Erarbeitung des sidearm-Wurfs als Handlungsalternative zur Backhand Zuspiel mit Kurvenpass Erarbeitung grundlegender Bewegungsmerkmale des Kurvenwurfes Einführung des Sternschritts als Variante des Stepoutwurfs Erarbeitung des Sternschritts im Ultimate Frisbee Erarbeitung des Sternschritts zur Förderung der Abspielmöglichkeiten Entwicklung von Übungsformen zum zielgenauen Zuspiel Entwicklung von Regelbewusstsein durch eigenständige Spielvariation Erarbeitung konstitutiver Handlungsregeln im Parteiball mit Softfrisbee 5er-Fangen mit Frisbee - Entwicklung und Anpassung von Regeln Entwicklung von Regeln unter Berücksichtigung des Raumangebots Entwicklung des Zusammenspiels in unübersichtlichen Spielsituationen Erprobung grundlegender Spielregeln zur Optimierung des Ultimate-Frisbee BADMINTON Zentrale Position im Badminton Spielgestaltung mit Orientierung an der zentralen Position Weiterentwicklung der Spielfähigkeit mit zentraler Position Lang-kurz-lang - SuS-orientierte Entwicklung einer zentralen Zone Finden der zentralen Position als spieltaktische Notwendigkeit  Taktikorientierte Erprobung kurzer Schläge zur Erarbeitung des VÜDrops Taktikorientierte Erprobung kurzer Schläge  Erarbeitung der taktischen Anwendung des Vorhand-Überkopf-Drops im 1:1 Raumaufteilung im Badminton-Doppel Da ist jetzt frei – Entwicklung eines Verständnisses von freiem Raum Erarbeitung einer vereinfachten, individuellen Grundaufstellung im Doppel Erarbeitung raum- und situationsbezog. Absprachen im Doppelspiel Selbstständiges Gestalten von Übungsformen im Badminton Entwicklung wesentlicher Bewegungsmerkmale beim Smash Entwicklung einer smashähnlichen Bewegungsausführung Erarbeitung eines hohen und weiten Überkopfschlages Erprobung verschiedener Schlagkombinationen aus Drop und Clear Explorative  Vorgehensweise des VH-UH-Drops und des VH-UH-Clears Kooperation beim Üben des VH-Clears im Badminton Problemorientierte Reflexion und Optimierung von Stärken und Schwächen Entwicklung von Schlägen, die einen direkten Punkterfolg ermöglichen Optimierung der Schlagtechnik beim VH-ÜK-Clear an Stationen Erprobung, Übung und Anwendung der Grobform des Überkopf-Clear Regelgeleitete Entwicklung des Spielbeginns mit Aufschlag Erarbeitung der situationsadäquaten Anwendung des Smash Reflektierte Erprobung verschiedener Taktikvarianten im Badminton-Einzel Entwürfe/Skizzen für zwei aufeinanderfolgende Stunden Erarbeitung und Übung des Ausfallschritts zum Netz bei kurzen Bällen Weiterentwicklung und Übung des Ausfallschritts zum Netz Weitere RÜCKSCHLAGSPIELE Wahrnehmung im Tischtennis Kontrolliertes Spielen mit Schupfschlag im Tischtennis Kooperative Bewertung von Rundlaufvariationen im Tischtennis Vergleichende Erprobung taktischer Positionen im Doppel beim Ringtennis Schlagpräzision bei Vorhandschlägen im Tennis Erarbeitung spielbezogener Bewegungsausführungen der Tennis-Rückhand top 8) Gleiten, Fahren, Rollen - Rollsport, Bootssport,                        Wintersport Olympische Winterspiele in der Halle Verlängerung der Gleitphase beim Rudern Mattenrutschen - Strategien zur Erhöhung der „Gleitweite“ Erarbeitung von Lauftechniken im Inline-Skating Erarbeitung der verschiedenen Fahrbewegungen auf dem Waveboard 9) Ringen und Kämpfen - Zweikampfsport Rugbykampf Schatzverteidigung Um verschiedene Bälle kämpfen Verteidigungsstrategien am Beispiel des Spiels Schatzverteidigung Angriffstechniken gegen die Verteidigung „Schutz des Schatzes“ Schildkrötenkampf Kooperative Erarbeitung möglicher Umdrehstrategien gegen die Bank UPP: Erarbeitung der tiefen und breiten Bankstellung Aus der Bankposition in die Rückenlage drehen Möglichkeiten den Gegner aus der „Bank“ in die Rückenlage zu bringen UPP: Aus der Bank in die Rückenlage UPP: Drehen eines Gegners in der tiefen Bank Entwicklung von Strategien, um den Partner in die Rückenlage zu bringen Drehen des Kampfpartners aus der tiefen Bankposition in die Rückenlage Kooperative Erarbeitung von Umdrehstrategien beim Schildkrötenkampf Selbständige Entwicklung einer Angriffstechnik beim Sumokampf Erarbeitung von verschiedenen Handicaps beim Mattensumo-Kampf  Selbständige Entwicklung von Angriffstechniken im Mattensumo Erarbeitung von Merkmalen erfolgreicher Angriffe gegen die Bank Erarbeiten des Drehens eines Kampfpartners in die Rückenlage Drehen des Kampfpartners aus der tiefen Bankposition in die Rückenlage UPP: Angriffstechniken beim Zweikampf am Boden UPP: Entwicklung und Optimierung von Festhaltestrategien am Boden UPP: Erprobung Optimierung einer Übergangsstrategie im Bodenkampf Befreien aus der Rückenlage am Boden Verdeutlichung einer effektiven Strategie bei Schiebekämpfen  Eigenständige Durchführung eines Ringwettkampfes Reflexion der Bedeutung „Anfeuern“ für die Rolle des Schiedsrichters RegelnKämpfen Erprobung von selbstentwickelten Regeln für einen fairen Zweikampf Entwicklung von Regelbewusstsein für ein ausgewähltes Kampfspiel Erprobung verschiedener Partnerkämpfe für die Regelentwicklung Kämpfen nach Regeln um den Medizinball Durchführung von Bodenkämpfen um den Ball Griffe und Regeln anwenden beim Kämpfen am Boden Regelgeleitete Zweikämpfe mit direktem Körperkontakt in Bodenlage Kriterien für einen erfolgreichen Bodenkampf aus dem Kniestand Erprobung von taktischen Handlungsmöglichkeiten in Zweikämpfen  Bewegungsausführung bein Taekwondo dynamisieren Berührungsängste beim Kämpfen abbauen Gleichgewichtskämpfe Fußwürfe zur Vorbereitung auf typische Zweikampfsituationen erproben Brechen des Gleichgewichts als Hinführung zur Fußsichel Entwicklung und Erprobung von Handicaps bei Gleichgewichtskämpfen Miteinander beim Kämpfen Angriffs- und Verteidigungsoptionen beim Linienkampf Stockkampf – Vertiefung unterschiedlicher Techniken Zieh- und Schiebekämpfe entwickeln Zieh- und Schiebekämpfe entwickeln Zieh- und Schiebkämpfe mit kontrolliertem Krafteinsatz Stabile Standposition bei Zieh- und Schiebekämpfen Optimale Ausgangssituation in Zieh- und Schiebekämpfen finden Krafteinsatz optimieren beim Ziehkampf mit effektiver Positionierung Entwicklung einer optimalen Körperhaltung beim Ziehkampf Erarbeitung verschiedener Verteidigungsstrategien im Kampf um einen Ball Schmerzvermeidung beim Ringen und Kämpfen Erschließung des „Judogriffes“ in der Wagnissituation O-soto-otoshi Erproben von Haltegriffen im Judo zur Fixierung des Gegners am Boden Erarbeitung des Vierstützpunkte-Haltegriffes Munegatame UPP: Erarbeitung des Munegatame zur Fixierung des Partners Entwürfe/Skizzen für zwei aufeinanderfolgende Stunden Optimierung der Verteidigungsposition beim "Kampf um den Ball" Optimierung des Angriffsverhaltens beim "Kampf um den Ball" top